Το σεξ γίνεται πιο απολαυστικό με την άσκηση Κέγκελ

Η άσκηση Κέγκελ συστήνεται συνήθως στις γυναίκες κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη για την αποκατάσταση των μυών της πυέλου μετά τον τοκετό. Πρόκειται για ασκήσεις που δυναμώνουν τα τοιχώματα της πυέλου και αποτρέπουν την απώλεια ούρων.

Ωστόσο, η άσκηση Κέγκελ, και κατά συνέπεια τα ισχυρά πυελικά τοιχώματα, μπορεί να οδηγήσει και στην αύξηση της σεξουαλικής απόλαυσης και στους άντρες.

Τα μυστικά της άσκησης Κέγκελ

Για να βρείτε τους κατάλληλους μύες προσπαθήστε να διακόψετε τη ροή των ούρων σας. Η άσκηση Κέγκελ συνίσταται στο προοδευτικό “μάζεμα” ή σφίξιμο αυτών ακριβώς των μυών.

Για να εκτελέσετε την άσκηση σφίγγετε αυτούς τους μύες και τους χαλαρώνετε. Φανταστείτε πως πρόκειται για ένα ασανσέρ που ανεβαίνει και κατεβαίνει 3-4 πατώματα.

Κάνετε την άσκηση Κέγκελ κάθε μέρα τουλάχιστον τρεις φορές σε διαφορετικές στιγμές για να δείτε αποτελέσματα και αύξηση της απόλαυσης στην ερωτική σας ζωή.