Read the news in 14 different languages

Home » ΥΓΕΙΑ » 6 τροφές που αντικαθιστούν το γάλα

6 τροφές που αντικαθιστούν το γάλα

Υπάρχουν ορισμένες τροφές, που είναι εξίσου πλούσιες σε ασβέστιο και μπορούν να ενταχθούν εύκολα στην καθημερινή διατροφή σας.

Ένα ποτήρι γάλα περιέχει 240 mg ασβέστιο.

Δείτε αναλυτικά τις έξι τροφές – αντικαταστέτες του γάλατος.

– Σαρδέλες: 100 γραμμάρια περιέχουν 500 mg ασβέστιο.

– Αμύγδαλα: 100 γραμμάρια περιέχουν 248 mg ασβέστιο.

– Γαρίδες: 80 γραμμάρια περιέχουν 125 mg ασβέστιο.

– Μπρόκολο: 80 γραμμάρια περιέχουν 80 mg ασβέστιο.

– Κόκκινα φασόλια: 100 γραμμάρια περιέχουν 71 mg ασβέστιο.

– Σπόροι σουσαμιού: ένα κουταλάκι του γλυκού περιέχει 67 mg ασβέστιο.

Στείλε μας μήνυμα

Your email address will not be published. Required fields are marked *



Υποστηρίξτε το Itimes
Ακολουθήστε μας στα Social Media και ενημερωθείτε πρώτοι για όσα συμβαίνουν στην Ελλάδα και το Κόσμο

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.



Web Analytics