Είναι μύθος το ότι τρώγοντας λιγότερη ποσότητα φαγητού χάνουμε βάρος. Αντίθετα, αν εστιάσουμε στο τι ακριβώς καταναλώνουμε, τότε μάλλον έχουμε καλύτερες πιθανότητες να δούμε τους δείκτες της ζυγαριάς να «κατεβαίνουν». Ένα πιάτο με φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και σπόρους μπορούν να «κάψουν» θερμίδες, μειώνοντας παράλληλα το αίσθημα της πείνας και επιταχύνοντας την καύση του λίπους. Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Fiona ...